UV-skalaAlle
UV-skalaen forklart
En enkel A4-plakat som forklarer UV-nivåene fra lav til ekstrem og hva du bør gjøre på hvert nivå.
Gratis plakater og guider om UV og solbeskyttelse
Vi er opptatt av at det skal være enkelt å være trygt ute i solen. Derfor har vi laget gratis plakater og sjekklister som kan skrives ut og brukes hjemme, i barnehage, på skole og SFO, på hytta, ved sjøen, på fjellet eller på tur.
Alle plakatene er helt gratis å laste ned, skrive ut og dele. Bruk dem hjemme, i barnehage, på skole, SFO, hytte, båt, strand, fjelltur eller andre steder der de kan være nyttige. Del dem gjerne med foreldre, ansatte, kollegaer eller andre som kan ha nytte av en enkel påminnelse om UV og solbeskyttelse.
Plakatene gir generell forbrukerinformasjon og erstatter ikke råd fra helsepersonell. Alle er A4-format med QR-kode til den tilhørende guiden på uvindex.no — last ned som PDF for best utskriftskvalitet, eller JPG hvis du vil dele digitalt.
BarnForeldre, barnehage og SFO
Barn i sola – enkel huskeliste
Praktisk huskeliste for foreldre, barnehage, SFO og sommeraktiviteter med barn.
SolkremFamilie, hytte og strand
Smøretips – solkrem-huskeliste
En enkel plakat med råd om SPF, mengde, fornying og utsatte områder som ører, nakke og fotrygg.
BarnBarnehage og foreldre
Solbeskyttelse i barnehagen
Enkel huskeliste for ansatte og foreldre på varme og solrike dager i barnehagen.
Skole og SFOSkole og SFO
Solvett på skolen
En enkel plakat for skolegård, SFO, turdager og uteaktiviteter i sol.
Strand og sjøForeldre og familie
Huskeliste for stranddag med barn
Alt du bør huske for en tryggere og enklere dag på stranden med barn.
FjellFjelltur og hytte
UV og fjelltur
Sjekkliste for fjell, hytte og tur i høyden, der UV-strålingen er sterkere enn i lavlandet.
Vinter og påskePåske, ski og fjell
Påskesol og snø
Enkel guide for påske, vårsol og dager ute i snøen, der refleksjon gir ekstra UV.
SolbrenthetAlle
Solbrent? Dette gjør du
Rolige råd ved lett solbrenthet, og når du bør kontakte helsepersonell.
SolbeskyttelseAlle
Når bør du beskytte deg?
Enkel plakat om når solbeskyttelse er relevant, med UV 3+ som hovedregel.
For barnehager, skoler og SFO
Plakatene kan brukes som huskelister på personalrom, ved utgangsdør, i tursekk, på sommeraktiviteter eller som informasjon til foreldre. Velg de arkene som passer for deres aktivitet.
Vil du ha enkle, tekstbaserte varianter du kan skrive ut rett fra nettleseren? Se også printbare UV-verktøy.
UVindex.no gir generell informasjon basert på åpne UV-/værdata og offentlige solråd. UV-varsel kan avvike fra faktiske lokale forhold, og innholdet er ikke medisinsk rådgivning. Ved spørsmål om hud, solskader, medisiner eller særskilte helseforhold bør du kontakte helsepersonell.