Hva er UV-indeks?

UV-indeksen — ofte forkortet UVI — er et internasjonalt standardmål for styrken til den solskadelige ultrafiolette strålingen fra sola. Den brukes av meteorologiske institutter og helsemyndigheter over hele verden, og er ment å gjøre det enklere å vurdere når solbeskyttelse er aktuelt.

Hva UV-indeks måler

UV-indeks måler styrken på den biologisk relevante UV-strålingen som når jordoverflaten. Skalaen starter på 0 og øker uten øvre grense, men i Norge ligger sommerverdier vanligvis mellom 3 og 7. I tropiske strøk eller høyt til fjells kan verdiene være vesentlig høyere.

Hvordan skalaen fungerer

UV-skalaen er delt inn i nivåer fra lav til ekstrem. Jo høyere tall, desto sterkere UV-stråling — og dermed desto større grunn til å beskytte huden og øynene.

Hvorfor UV kan være høy uten at det er varmt

UV-stråling og varme er to forskjellige ting. UV-nivået bestemmes først og fremst av sola sin høyde på himmelen, ozonlaget, høyde over havet og skydekke — ikke av lufttemperaturen. På klare vårdager kan UV-indeksen være moderat eller høy selv om det er kjølig ute.

Skydekke, snø, sjø og sand

Skyer kan dempe UV-strålingen, men UV-nivået kan likevel være betydelig på overskyede dager. Refleksjon fra snø, sjø og lyse strender kan øke UV-eksponeringen. Snø reflekterer en stor andel av UV-strålingen, noe som gjør at tidlig vårsesong på fjellet kan gi sterkere UV-eksponering enn forventet.

Høyde over havet

UV-strålingen øker med høyden over havet. Det betyr at samme dag kan gi betydelig høyere UV på fjellet enn ved kysten.

Når er UV-indeksen høyest?

I Norge er UV-strålingen sterkest mellom mai og august, og høyest midt på dagen — typisk mellom kl. 12 og 15 norsk sommertid. Det er tidsrommet hvor det er mest aktuelt å vurdere ekstra solbeskyttelse.