UV-skala: hva betyr UV-indeksen?
UV-indeksen er et internasjonalt standardmål for styrken til sola sin ultrafiolette stråling. Den brukes av meteorologiske institutter og helsemyndigheter over hele verden, og er ment å gjøre det enklere å vurdere når solbeskyttelse er aktuelt.
| Nivå | UV |
|---|---|
| Lav | 0–2 |
| Moderat | 3–5 |
| Høy | 6–7 |
| Svært høy | 8–10 |
| Ekstrem | 11+ |
- Lav: Vanlig utendørsaktivitet krever normalt lite ekstra solbeskyttelse. Vurder solbriller ved sterk refleksjon.
- Moderat: Solbeskyttelse anbefales hvis du skal være ute over tid, særlig midt på dagen.
- Høy: Begrens tid i sterk sol, søk skygge når det er mulig og kombiner klær, solbriller, hodeplagg og solkrem.
- Svært høy: Planlegg gjerne aktiviteter utenom de sterkeste timene og bruk flere former for solbeskyttelse.
- Ekstrem: Unngå sterk sol midt på dagen hvis mulig, og bruk god beskyttelse dersom du må være ute.
Hva betyr de ulike nivåene?
Lav (0–2): Vanlig utendørsaktivitet krever normalt lite ekstra solbeskyttelse. Solbriller kan være aktuelt ved sterk refleksjon fra snø, sjø eller sand.
Moderat (3–5): Solbeskyttelse anbefales hvis du skal være ute over tid, særlig midt på dagen. Vurder solkrem, solbriller, caps eller solhatt og klær som dekker huden.
Høy (6–7): Begrens tid i sterk sol, søk skygge når det er mulig, og kombiner klær, solbriller, hodeplagg og solkrem.
Svært høy (8–10): Planlegg gjerne aktiviteter utenom de sterkeste timene og bruk flere former for solbeskyttelse.
Ekstrem (11+): Unngå sterk sol midt på dagen hvis mulig, og bruk god beskyttelse dersom du må være ute.
Sjekk UV-indeks for ditt sted
Vanlige spørsmål
Hva er høy UV-indeks?
UV-indeks 6–7 regnes som høy. Ved dette nivået anbefales å begrense tid i sterk sol midt på dagen, søke skygge og kombinere klær, solbriller, hodeplagg og solkrem.
Hva betyr UV-indeks?
UV-indeks er et internasjonalt mål på styrken til sola sin ultrafiolette stråling. Skalaen starter på 0 og øker uten øvre grense. I Norge ligger sommerverdier vanligvis mellom 3 og 7.
Hva står UV for?
UV står for ultrafiolett — en type stråling fra sola som ikke er synlig for øyet. UV deles vanligvis i UVA, UVB og UVC; UVC stoppes av atmosfæren, mens UVA og UVB når jordoverflaten.
Når bør jeg bruke solkrem?
Ved UV-indeks 3 eller høyere anbefales solbeskyttelse, særlig hvis du skal være ute over tid. I Norge anbefales vanligvis solkrem med minst SPF 30 og både UVA- og UVB-beskyttelse.
UVindex.no gir generell informasjon basert på åpne UV-/værdata og offentlige solråd. UV-varsel kan avvike fra faktiske lokale forhold, og innholdet er ikke medisinsk rådgivning. Ved spørsmål om hud, solskader, medisiner eller særskilte helseforhold bør du kontakte helsepersonell.