UVindex.no

UV-skalaen forklart

Fem nivåer fra lav til ekstrem — og hva du bør tenke på for hver.

Skriv ut som A4 · Portrett

UV 0–2
Lav
UV-strålingen er svak.
Gjør: Vanlig utetid krever normalt lite ekstra beskyttelse. Solbriller kan være nyttig ved sterk refleksjon fra snø, sjø eller sand.
UV 3–5
Moderat
Solbeskyttelse anbefales ved lengre opphold ute.
Gjør: Vurder skygge midt på dagen, solkrem SPF 30+ med UVA/UVB, hodeplagg og solbriller. Barn bør beskyttes ekstra.
UV 6–7
Høy
UV er høy og huden blir raskt påvirket.
Gjør: Begrens tid i sterk sol midt på dagen. Kombiner skygge, klær, solhatt, solbriller og solkrem SPF 30+.
UV 8–10
Svært høy
UV er svært høy — også for kortere opphold.
Gjør: Planlegg lengre pauser fra sterk sol midt på dagen. Bruk flere tiltak sammen: skygge, dekkende klær, hodeplagg, solbriller og solkrem.
UV 11+
Ekstrem
UV er ekstrem — sjelden i Norge, mer vanlig i tropene og på ferie.
Gjør: Unngå sterk sol midt på dagen hvis mulig. Bruk full solbeskyttelse: skygge, klær, hodeplagg, solbriller og solkrem.

Rådene er generelle og oppsummerer offentlige norske anbefalinger. Ved spørsmål om hud eller helseforhold: kontakt lege, apotek eller annet kvalifisert helsepersonell.

Tips: bruk Skriv ut → Lagre som PDF i nettleseren, eller skriv ut direkte som A4. Layouten er optimalisert for én side.