UVA og UVB: beskytter solkremen din mot begge?

SPF-tallet på solkremen gjelder UVB. UVA-beskyttelsen har sitt eget merke: en sirkel rundt bokstavene UVA. Står begge på pakken, har du balansert beskyttelse. Mangler UVA-symbolet, vet du ikke hvor godt kremen beskytter mot størstedelen av UV-strålingen som faktisk når huden din.

UVA og UVB — kort forklart

Begge er ultrafiolett stråling fra sola, men med ulik bølgelengde og ulik virkning. UVB er mest energirik, stopper i hudens ytre lag og er hoveddriveren bak solbrenthet. UVA er mindre energirik, men utgjør størstedelen av UV-strålingen ved bakken, trenger dypere ned i huden og bidrar blant annet til tidlig hudaldring. Begge typene bidrar til hudskade over tid, og norske helsemyndigheter anbefaler beskyttelse mot begge.

Slik leser du pakken

SPF-tallet (15, 30, 50, 50+) — UVB-beskyttelsen. Norske råd anbefaler minst SPF 30; hvilken faktor du bør velge, går vi gjennom i SPF 30 eller 50.
UVA-symbolet — sirkelen rundt UVA betyr at UVA-beskyttelsen er minst 1/3 av SPF-tallet, i tråd med EU-anbefalingen. Det er dette som gjør kremen «bredspektret».
«Vannfast» — kremen beholder en del av beskyttelsen etter bading, men skal likevel påføres på nytt etter bading, svetting og tørking.
Krukkesymbolet (6M/12M) — hvor lenge kremen holder etter åpning. Mer om holdbarhet i hovedguiden.

Hvorfor høy SPF ikke er hele svaret

En krem kan i prinsippet ha høy SPF og svak UVA-beskyttelse — SPF måler bare UVB. Derfor er UVA-symbolet like viktig som tallet. Og uansett merking: beskyttelsen forutsetter at du bruker nok krem og smører på nytt. Solkrem er dessuten ett av flere tiltak — skygge, klær og begrenset tid i sterk sol kommer først i alle offisielle råd.

Koblingen til UV-indeksen

UV-indeksen beskriver samlet UV-styrke der du er, og er den enkleste måten å vurdere når beskyttelse trengs: fra UV-indeks 3 og oppover anbefales solbeskyttelse. Sjekk UV-indeksen for stedet ditt — den tar høyde for sesong, solhøyde og skydekke.

Velg riktig solkrem

SPF, UVA-merke, mengde og holdbarhet — hovedguiden samler hele sjekklisten.

Til solkremguiden

Les videre

Vanlige spørsmål

Hva betyr UVA-symbolet på solkrem?

Sirkelen rundt bokstavene UVA betyr at kremen oppfyller EU-anbefalingen om at UVA-beskyttelsen skal være minst 1/3 av SPF-tallet. Det er den enkleste måten å se at kremen gir balansert beskyttelse mot både UVA og UVB.

Betyr høy SPF at UVA-beskyttelsen også er god?

Bare hvis UVA-symbolet står på pakken. SPF-tallet i seg selv måler UVB-beskyttelse. Med UVA-merket følger UVA-nivået SPF-tallet (minst 1/3), så en SPF 50 med UVA-symbol har høyere minimums-UVA enn en SPF 30 med samme merke.

Hva er «bredspektret» solkrem?

Bredspektret betyr at kremen beskytter mot både UVA og UVB. I EU/EØS er UVA-symbolet den standardiserte måten å vise dette på. Kremer solgt i Norge fra seriøse forhandlere har i praksis denne merkingen.

Trenger jeg UVA-beskyttelse på overskyede dager?

UVA utgjør størstedelen av UV-strålingen som når bakken, og en del går gjennom lett skydekke. Sjekk UV-indeksen der du er — den gjelder samlet UV-styrke. Er den 3 eller høyere, anbefales solbeskyttelse uansett skydekke.

UVindex.no gir generell informasjon basert på åpne UV-/værdata og offentlige solråd. UV-varsel kan avvike fra faktiske lokale forhold, og innholdet er ikke medisinsk rådgivning. Ved spørsmål om hud, solskader, medisiner eller særskilte helseforhold bør du kontakte helsepersonell.