Smøretips — solkrem-huskeliste
Enkelt ark til hjem, hytte, strandbag eller barnehage.
Skriv ut som A4 · Portrett
- Smør før du går ut
Solkrem trenger tid — påfør 15–30 minutter før soleksponering.
- Bruk nok solkrem
En voksen kropp trenger vanligvis ca. 30 ml — omtrent et shotglass — for å nå SPF-nivået på pakken.
- Husk områdene som blir glemt
Ører, nese, nakke, skuldre, føtter, hender og overgangen mellom plagg trenger også solkrem.
- Forny etter bading og svetting
Solkrem slites av — også ved «vannfast». Smør på nytt etter bading, svetting og tørking med håndkle.
- SPF 30 eller 50 ved sterk sol
SPF 30 er et vanlig utgangspunkt. Ved lange dager, barn eller ansikt kan SPF 50 være aktuelt.
- Se etter UVA og UVB
Solkrem bør dekke både UVA og UVB. Se etter UVA-symbolet (en sirkel rundt bokstavene) på pakken.
- Solkrem er én del av beskyttelsen
Kombiner med skygge midt på dagen, hodeplagg, klær som dekker huden og solbriller med UV-filter.
Rådene er generelle. Ved spørsmål om hud, allergier eller spesifikke ingredienser: kontakt apotek eller helsepersonell.
Tips: bruk Skriv ut → Lagre som PDF i nettleseren, eller skriv ut direkte som A4. Layouten er optimalisert for én side.