Barn i sola — enkel huskeliste
For foreldre, barnehage, SFO og sommeraktiviteter.
Skriv ut som A4 · Portrett
- Sjekk UV-indeksen først
Se UV-nivået for stedet du er. Ved UV 3 eller høyere kan det være lurt å planlegge beskyttelse.
- Ekstra oppmerksom ved UV 3+
Skygge, dekkende klær og solkrem blir viktigere jo høyere tallet blir.
- Skygge midt på dagen
UV er ofte sterkest mellom kl. 12 og 15. Planlegg lek eller lunsj i skygge i denne perioden.
- Solhatt eller caps
Bred brem beskytter ansikt, ører og nakke. Caps er bedre enn ingenting.
- UV-klær eller dekkende plagg
Langermet UV-overdel eller badedrakt gir jevn dekning — også når plagget er vått.
- Solbriller med UV-filter
Barneøyne slipper gjennom mer UV enn voksne. Velg gjerne CE-merkede briller med UV400.
- Solkrem på utsatte områder
SPF 30+ med UVA og UVB. Smør på i god tid og forny etter bading og svetting.
- Drikke og pauser
Vann og pauser i skygge hjelper på lange dager ute — særlig i sterk sol.
- Ekstra forsiktighet med små barn
Spedbarn under 1 år bør generelt skjermes fra direkte sol.
Generell forbrukerinformasjon om solbeskyttelse — ikke medisinsk rådgivning. Ved spørsmål om hud eller helseforhold: kontakt helsepersonell.
Tips: bruk Skriv ut → Lagre som PDF i nettleseren, eller skriv ut direkte som A4. Layouten er optimalisert for én side.